在宅ワークの悩みの一つに運動不足がありますよね。
その悩みを解決するには、バランスボールを椅子代わりに使うのがおすすめです。
バランスボールを使えば、座りながらエクササイズができるうえに、腰痛や猫背の対策にもなります。
この記事では、椅子代わりに使えるおすすめのバランスボールを紹介します。
在宅ワークで運動不足を感じているあなたの参考になれば幸いです。
もくじ
椅子代わりにバランスボールを使う際に注意すること
通常のバランスボールは、コロコロ転がるようになっています。
でも、在宅ワークの椅子代わりに使う場合は、コロコロ転がっては作業に集中できません。
そのため、バランスボールに台座や固定リングが付いていれば、安定して座って作業ができます。
椅子代わりに使えるバランスボールの選び方
自分の身長に合わせて選ぶ
バランスボールの大きさは、直径55cm、65cmなどと複数のサイズがあります。以下を目安にサイズを選んでください。
| サイズ | 身長(目安) |
| 55cm | 150～170cm |
| 65㎝ | 165～185㎝ |
| 75㎝ | 185㎝以上 |
座った時に膝が90°に曲がる高さになるかも確認して選んでください。
台座や固定リングが付いているものを選ぶ
上述しましたが、椅子代わりに使う場合は、バランスボールに台座や固定リングが付いているものを選びましょう。
バランスボールの中には、丸形だけでなく、バランスボールと台座が一体となったものもあります。
こちらの方が、丸型に比べて転がりにくく安定して座れます。
また、見た目もおしゃれなので、おしゃれなインテリアとしてお部屋に違和なく置いておけます。
見た目にもこだわりたい人にはおすすめです。
耐荷重も確認して選ぶ
バランスボールは耐荷重、つまり耐えられる重さに限界があります。
バランスボールが自分の体重に耐えられるか、必ずチェックをしましょう。
椅子代わりに使う場合でも、自分の体重以上の荷重がかかる場合があります。
そのため、耐荷重が自分の体重より余裕があるかも確認して選んでください。
椅子代わりに使えるバランスボールのおすすめ5選
東急スポーツオアシス バランスボール 65cm
フィットネスクラブ「東急スポーツオアシス」が開発した理想のバランスボール
固定リングが付属されたバランスボールです。
固定リングの上にバランスボールを置くと、転がらず椅子の代わりとして使うことができます。
フィットネスクラブ「東急スポーツオアシス」が開発した商品のため、本格的なエクササイズにも適しています。
在宅ワークでの仕事だけでなく、トレーニングにも使えるものを検討している方にはおすすめです。
[山善] バランスボール 55cm バランスチェア (土台/空気入れ/カバー/取っ手付き)
取っ手付きで持ち運びしやすいバランスボール
バランスボールのカバーに取っ手が付いているので、運びが楽です。
カバーと台座のカラーが違うので、在宅ワークで使ってもインテリアに馴染みやすいデザインです。
ただ、耐荷重80kgのため、身体が大きな方には不向きです。
SPICE OF LIFE(スパイス) 転がらない バランスボール
デザインチェアとエクササイズを融合したバランスボール
スウェーデンのデザイナーが設計したスツールタイプのバランスボールです。
クラゲのような変形型のおしゃれなデザインで、座るだけでエクササイズができます。
バランスボールが土台に乗っているため、転がる心配がなく、在宅ワークの作業に集中できます。
耐荷重が360kgなので、体格のよい人も安心して使えます。
秦運動具工業(Hata Sprting Goods) バランスボールチェア50cm
キャスターや背もたれ付きで椅子のように使えるバランスボール
バランスボールと椅子を融合させたデザインとなっています。
座ったまま移動できるキャスターや、背もたれが付いているため椅子に近い感覚で使うことができます。
椅子代わりに使えるバランスボールをお探しなら、検討してみてください。
エレコム バランスボール 50cm エクリアスポーツ ドーナツ型 Lサイズ
クッション代わりとして使えるバランスボール
ローテーブルで作業する場合に、クッション代わりのように使えるバランスボールです。
安定した座り心地で、在宅ワークの作業しながら、トレーニングができます。
ローテーブルで作業する方は検討してみてください。
まとめ
いかがだったでしょうか。
この記事では、椅子代わりに使えるバランスボールの選び方、おすすめのバランスボールを紹介しました。
在宅ワークで運動不足だとお悩みのあなた。
バランスボールを椅子代わりに使ってみてください。
最後に、このページで紹介したバランスボールをまとめておきます。
