在宅勤務・リモートワークが定着した昨今、自宅でパソコン作業をすることが増えてきたのではないでしょうか。
でも、リモートワークするために、数万円もする椅子を買うのをためらう人もいると思います。
家にある椅子をそのまま使って、手軽にリモートワーク環境を整えたいですよね。
このページでは、家にある椅子を使って、長時間のパソコン作業に耐えられる環境を整えるためのクッション選びのポイントについて解説します。
もくじ
リモートワークでの腰痛防止にはクッションを使おう！
リモートワークでは、長時間椅子に座ってパソコン作業をすることになります。
ただ、長時間のパソコン作業は、どうしても姿勢が悪くなりがち。腰や骨盤に負担がかかり腰痛の原因となってしまいます。
そこで、おすすめなのが、正しい姿勢をサポートしてくれるクッションです。
クッションを使うことで、骨盤をまっすぐに整えることができます。
また、体圧を分散してお尻や腰に負担がかかるのを防げます。
正しい姿勢をサポートしてくれるクッションを使うことは、長時間のパソコン作業による腰痛の防止に効果的です。
タイプ別クッションの選び方
正しい姿勢をサポートしてくれるクッションには、大きく分けると「背中用タイプ」と「座面タイプ」、「骨盤サポートチェア」の3種類があります。
それぞれの特徴を知って、あなたに合うタイプのクッションを選びましょう。
「背中用タイプ」のクッション
「背中用タイプ」のクッションは、いわゆる「ランバーサポート」とよばれるものです。
ランバーサポートは、理想的な姿勢になるよう腰のカーブにフィットし、姿勢を整えてくれます。
ランバーサポートがあると、腰の負担がグッと減ります。
猫背が気になる方は、このタイプのクッションを選びましょう。
お尻が痛い人におすすめ！「「座面用タイプ」のクッション
「座面用タイプ」のクッションは、座布団のように座面に敷いて使います。
四角だけでなく丸形、ドーナツ型など、形はさまざま。
クッションを敷くことで体圧が分散され、長時間、座っていてもお尻が痛くなりません。
中でも、おすすめは低反発のクッションです。
低反発のクッションは、骨盤にしっかりフィットして歪みを防いでくれます。背筋が自然と伸びますよ。
今お使いの椅子の座面が固い、クッション性が良くないと思っている方は、低反発の座面用タイプのものがおすすめです。
腰痛と肩こり対策におすすめ！骨盤サポートチェア
骨盤サポートチェアは、腰痛だけでなく、肩こりにも悩んでいる人におすすめです。
骨盤サポートチェアは、お尻から骨盤にかけて、体を広くサポート。
パソコン作業で猫背になりがちな背骨を本来の緩やかなS字のカーブに戻してくれるから、長時間、座っていても疲れません。
骨盤サポートチェアは、「背中用タイプ」 、「座面用タイプ」の両方を兼ねます。
腰痛や肩こりが気になる方は、腰から骨盤にかけて姿勢を整える骨盤サポートチェアを選びましょう。
リモートワークを快適に行うため、クッションは、上述のポイントを踏まえて選ぶようにしてください。
リモートワークに最適！ おすすめのクッション5選
ここからは、リモートワークにおすすめのクッションを紹介します。
上述のクッションの選び方でお伝えした内容を踏まえつつ、おすすめのものを厳選しました。
IKSTAR クッション
| タイプ | 座面用タイプ |
| 素材 | 中材:ポリウレタン カバー:ポリエステル100%(通気メッシュ素材) |
| サイズ（cm） | 縦39×横46×厚さ4～10cm |
| 洗濯 | 中材:× カバー:〇 |
- 骨盤の傾きを整え、正しい姿勢をサポート
- 優れた体圧分散で、快適な座り心地
- 簡単に取り外して洗えるカバー。お手入れ簡単
あなたが猫背に悩んでいるなら、IKSTAR クッションがおすすめです。
前方へ傾斜している座面が骨盤の傾きを自然と整え、猫背になるのをふせぎます。
クッションの中材には、低反発のボリウレタンを使用。お尻をやさしく包み込んでくれるから、長時間座っていても疲れにくいです。
また、クッションのカバーは、簡単に取り外して洗うことができます。いつでも清潔な状態に保てますよ。
IKSTAR クッションは、Amazonや楽天市場でのカスタマーレビューも評価が高く、おすすめです。
Perphin ゲルクッション
| タイプ | 座面用タイプ |
| 素材 | 中材:ゲル素材 カバー:滑止用と粘着防止粒子付き |
| サイズ（cm） | 縦41.5×横37.5×3.5cm |
| 洗濯 | 中材:〇 カバー:〇 |
- 無重力のような座り心地。長時間のパソコン作業でも疲れない
- 適度なフィット感のゲル素材のクッション
- 中材もカバーも洗濯でき、汚れても安心
某テレビショッピングで、「生卵を置いて座っても割れない」とアピールしているのと同等のゲルクッションです。
ゲル素材の座面がお尻の形にフィットし、快適な座り心地です。
体圧分散に優れ、毎日、長時間座って作業する人におすすめです。
また、カバーに加えて中材も丸洗いできるので、汚れることがあっても安心です。
IKSTAR クッション 低反発 ランバーサポート
| タイプ | 背中用タイプ |
| 素材 | 中材:ポリウレタン カバー:ポリエステル100%(通気メッシュ素材) |
| サイズ（cm） | 縦36×横41×厚さ12cm |
| 洗濯 | 中材:× カバー:〇 |
- 人間工学に基づいたアーチ型設計。
- 適度な反発力で体をサポート。長時間座っていても疲れない
- 取り外して洗えるクッションカバー
ランバーサポートは、人間工学に基づいた立体的な設計が特徴のクッションです。
腰椎のカーブに合わせた形状だから、背筋が自然に伸び、正しい姿勢を楽にキープできます。
クッションが体を両側から包み込むから、背骨の左右への歪みもしっかりガードします。
カバーは、取り外して丸洗うことができ、汚れが気になるときも安心です。
IKSTARのランバーサポートは、腰だけでなく背中全体にフィットし、長時間のパソコン作業による負担を軽減してくれます。
【Bebomne】骨盤サポートチェア
| タイプ | 骨盤サポートチェア |
| 素材 | 構造素材:ポリプロピレン クッション材:ウレタンフォーム、EVA樹脂 |
| サイズ（cm） | 幅40×奥行34×高さ34cm |
| 洗濯 | × |
- 横のアーチが骨盤をしっかりサポート。背骨の自然なS字カーブを維持
- 長時間の作業でも蒸れにくく、快適に作業できる
- 1ヶ月間の完全保証付きで安心
横のアーチが骨盤の後傾を防ぎ、背骨の自然なS字カーブを維持します。
リモートワークのような長時間のパソコン作業でも蒸れにくい構造になっているので、サラッとした快適な座り心地です。
骨盤サポートチェア は、1ヶ月間のアフターサービス付き。
「思っていたサイズと違った」「なんとなくしっくりこない」といった場合でも、交換または返金の対応を受けることができるので安心です。
【Monna】骨盤サポートチェア
| タイプ | 骨盤サポートチェア |
| サイズ（cm） | 幅38×奥行31×高さ31cm |
| 洗濯 | × |
- 座るだけで姿勢改善。テコの原理で正しい姿勢をサポート
- 骨盤の歪みを左右からしっかりガード。腰が安定して疲れにくい
- 通気性のよいエアホールシステム採用で蒸れにくい
骨盤サポートチェア に座ると背中が自然に押され、正しい姿勢にサポートしてくれます。
また、座面と背もたれにある高弾力の素材のクッションが体を包み込み、圧を適度に分散。
体が痛くなりにくく、疲れにくいです。骨盤の左右への歪みも防ぎます。
クッションは、撥水コーティングが施された二重構造になっているのも注目ポイントです。通気性にすぐれ、長時間座っていても快適に過ごせます。
まとめ
このページでは、リモートワークのクッションの選び方のポイント、おすすめのクッション5選を紹介しました。
長時間、パソコン作業をするなら、ぜひ、クッションを使用してください。
腰痛を防ぐには、クッションを使うのが効果的です。
理想的な姿勢になるよう、体をしっかりサポートしてくれるクッションを選びましょう。
