長時間ノートパソコンで作業をしている人に共通の悩みが「肩こり」と「腰痛」です。
ノートパソコンを使っていると、つい無意識に猫背になりがち。このような姿勢は、肩こりと腰痛の原因になります。
ひどい肩こりと腰痛の悩みを解決するには、ノートパソコンスタンドの使用がおすすめです。
このページでは、ノートパソコンスタンド選びで失敗しないためのポイントとおすすめ3選を紹介します。
もくじ
ノートパソコンスタンドで肩こりと腰痛を解消！驚きの3つの効果を解説
「ノートパソコンスタンドって何のために使うの？」って疑問に思う方は多いと思います。
私も最初はそうでした。
実際に、私が会社でノートパソコンスタンドを使っていると「なんやそれ」、「なんの効果があるんや」と何人かから声をかけられました。
しかし、ノートパソコンスタンドを使ってみたところ、その効果に愕然としました。
「なぜ今まで使わなかったのだろう」と後悔したほどです。
実は、私は、猫背からくる肩こりと腰痛に長年悩まされていました。
そこで、ノートパソコンスタンドを使ってみたところ、姿勢が良くなり、かなり楽に作業できるようになりました。
私がノートパソコンスタンドを使ってみて感じたメリットは次のとおりです。
- 自然と目線が上がって姿勢が良くなる
- タイピングしやすい
- パソコンの放熱に効果的
それぞれについて、詳しく説明していきます。
【メリット1】自然と目線が上がって姿勢が良くなる
ノートパソコンスタンドを使用する1番のメリットは、自然と目線が上がり、姿勢が良くなることです。
ノートパソコンは、構造上、画面の位置が顔より下になります。そのため、ノートパソコンを使っていると、つい猫背の姿勢になりがちです。
普段ノートパソコンで作業しているときの姿勢
こうした姿勢を長時間取り続けると、肩こりや腰痛が起こりやすくなります。
一方、ノートパソコンスタンドを使って、画面と顔の高さを合わせれば、自然と背中が伸びます。姿勢が良くなることで、肩や腰にかかる負担がグッと楽になります。
ノートパソコンスタンドを使った場合の姿勢
上述のとおり、私はひどい肩こりと腰痛に悩まされていました。
ただ、ノートパソコンスタンドを使ったところ、驚くほど肩と腰が楽になりました。今ではノートパソコンスタンドは手放せません。
肩こりと腰痛の悩みがなくなることは、ノートパソコンスタンドを使う大きなメリットです。
【メリット2】タイピングしやすくなる
ノートパソコンスタンドを使うと、タイピングもしやすくなります。
というのも、人間の手は、手首が少し上がった状態の方が指を動かしやすい仕組みになっているからです。
ノートパソコンスタンドを使うと、キーボードは奥に向かって高く傾斜がつきます。これは、人間の手の仕組みからすれば好都合です。
実際、私がノートパソコンスタンドを使って作業してみたところ、手首が安定して、タイピングがかなり楽でした。
ノートパソコンスタンドは、キーボード入力の多い人におすすめです。
【メリット3】パソコンの放熱に効果的
ノートパソコンスタンドには、ノートパソコンの放熱の効果もあります。熱でパソコンのパフォーマンスが下がるのを防ぎます。
パソコンは温度が上がると、動作が極端に遅くなったり、エラーが出たりします。突然、電源が落ちることもあります。
そのような調子では、ストレスが溜まるばかりです。仕事もはかどりませんよね。大切なデータが壊れてしまうようなことがあっては、一大事です。
そこで、ノートパソコンスタンドを使えば、熱によるトラブルを防げます。
ノートパソコンスタンドを使うと、デスクとの間に空間ができ、空気の循環が生まれます。空気の通りが良くなることで、放熱の効果も上がります。
長時間、ノートパソコンで作業する人は、ノートパソコンスタンドを使うことを考えてみると良いでしょう。
ノートパソコンスタンドの選び方のポイント
では、ノートパソコンスタンドは、どのような点に着目して選べば良いでしょうか。
私の経験をもとに、ノートパソコンスタンドの選び方のポイントをまとめてみました。
- 角度を調節できる
- 高さを調節できる
- 収納スペースがある
それぞれについて詳しく説明していきます。
【ポイント1】角度を調節できる
ノートパソコンスタンドは、まず角度が調節できるものを選びましょう。
角度の調整ができないものを購入すると、思っていた角度と違ったり、画面が見にくかったり、タイピングがしづらいなど、不都合が生じます。
たとえ15°の角度の違いも、姿勢に及ぼす影響は大きいです。あなたの肩こりや腰痛を解消するためには、ピッタリの角度に調整できるノートパソコンスタンドである必要があります。
ノートパソコンスタンドを選ぶときは、角度の調整が十分にできるかどうかを必ずチェックしてください。
【ポイント2】高さを調節できる
ノートパソコンスタンドは、高さの調整もできれば、なお良いです。
角度調整だけでは、画面と顔の高さを合わせられないことがあります。そのため、高さ調整ができるかもチェックしてください。
【ポイント3】収納スペースがある
ノートパソコンスタンド選びでは、キーボードや文房具を収納できるスペースがあるかも要チェックです。
収納スペースがあれば、作業をしていないとき、デスクの上はスッキリ。外付けキーボードや書類、文房具を片付けられます。
整理整頓できているデスクなら、仕事の効率も断然アップします。
ノートパソコンスタンドは、キーボードなどの収納スペースがあるかもチェックしてください。
ノートパソコンスタンドのデメリット
ノートパソコンスタンドは、使うことのメリットのほうが多いのですが、実際に使うとデメリットも見えてきたので紹介します。
- 持ち歩きには不向き
- 角度調整に力が必要
- パソコンが大きいとスマホでスタントが使いにくい
それぞれについて、説明します。
【デメリット1】持ち歩きには不向き
ノートパソコンスタンドは、ノートパソコンと同じくらいのサイズがあるので、持ち歩きには不向きです。
私が購入したノートパソコンスタンドは、「工匠藤井 ノートパソコンスタンド」です。サイズ感は下の写真のようになります。
ノートパソコンを持ち歩いて使う人が多い人は、コンパクトで軽いノートパソコンスタンドを選びましょう。
【デメリット2】高さ、角度の調整に力が必要
ノートパソコンスタンドには、以下の商品のように高さと角度を自由に調整できるものがありますが、関節部分がめちゃめちゃ固いので調整するのに力が必要となります。
ただ、関節部分が固いことによって、ノートパソコンやタブレットの重みで自然に動くことはないので安定感は抜群です。
【デメリット3】パソコンが大きいとスマホスタントが使いにくい
ノートパソコンスタンドには、以下の商品のようにスマホスタンドが付いたものもあります。
でも、パソコンスタンドに、17インチのノートパソコンを載せた場合、以下のようにスマホが隠れて見にくいです。
でも、見にくいだけで、使えないことはありません。
あなたの肩こり・腰痛が劇的に良くなる！おすすめノートパソコンスタンド 3選
ここからは、上記の選び方のポイントを満たすおすすめのノートパソコンスタンドを紹介します。
どれも 17 インチまでのノートパソコンに対応しており、角度や高さを調整することができます。
工匠藤井 ノートパソコンスタンド
| サイズ | 重量 |
|---|---|
| 28㎝×28cm×3cm | 850g |
- 傾斜角度0°～43°まで9段階の角度調整ができる
- キーボードやマウスを収納できる
- スマホスタンド付きで使いやすい
- 機能に比べて安価
- 滑り止めのゴムがついており、安定して作業できる
工匠藤井のノートパソコンスタンドは、同じ性能をもつ製品の中で最も安価。コスパの良いノートパソコンスタンドです。
実際、私も工匠藤井 のノートパソコンスタンドを使っています。
私は、工匠藤井のノートパソコンスタンドのおかげで、長年の肩こりと腰痛から解放されました。安定してタイピングできるところも気に入っています。
また、キーボードやマウスの収納スペース、スマホスタンド付きだから、デスク上はいつもすっきりです。パソコン作業をしながら、スマホでSNSのチェックなど楽にできます。
ただ、サイズ的に外への持ち運びには向いていません。会社や自宅の中など、場所を限ってノートパソコンを使う人におすすめです。
なお、工匠藤井のノートパソコンスタンドの使用感について、詳しくはこちらのページで紹介しています。ぜひ、参考にしてください。
BoYata ノートパソコンスタンド
| 商品サイズ | 重量 |
|---|---|
| 32.3cm×27.6cm×6cm | 1.48Kg |
- 角度と高さを無段階で調整できる
- 外付けキーボードを収納できる
- 20kgまで載せられる抜群の安定感
- 持ち運びには不向き
- シンプルで高級感あるデザイン
BoYata のノートパソコンスタンドは、自宅や会社などに据え置きで使う場合におすすめです。
角度と高さを無段階で調整することができ、20kg までの荷重に耐えられる安定性が魅力です。
パソコン作業が終われば、収納スペースに外付けのキーボードを片付けられます。
ただ 1.48kg と重く、持ち運びには向きません。
BoYata のノートパソコンスタンドは、いつも決まった場所で作業する人におすすめです。
DODOLIVE 折りたたみ式 ノートパソコンスタンド BX6
| 商品サイズ | 重量 |
|---|---|
| 24cm×15cm×4cm | 280g |
- 持ち運びに便利なコンパクトサイズ
- 6段階まで角度調整ができる
- 重量280gなので持ち運びが苦にならない
- 放熱に優れたフレーム設計
- 携帯用の袋つき
DODOLIVE 折りたたみ式ノートパソコンスタンド BX6 は、持ち運びに特化した製品です。
折りたたんで専用の袋に入れ、持ち運ぶことができます。フレーム設計で軽いのはもちろん、放熱の効果も高いです。
ただ、その分、機能はシンプル。高さ調整はできません。
外出先でもノートパソコンスタンドを使いたい人は、DODOLIVE 折りたたみ式ノートパソコンスタンド BX6 がおすすめです。
まとめ
このページではノートパソコンスタンドの選び方とおすすめの3選をご紹介しました。
ノートパソコンスタンドは、肩こりと腰痛に困っている人におすすめです。
ノートパソコンスタンドは、あなたにとってベストな角度・高さに調整できるものを選びましょう。
持ち運びができるものなら、場所を問わずに良い姿勢でパソコン作業ができます。
つらい肩こり、腰痛にもう悩むことはありません。
この記事を参考にして、ぜひ、あなたにぴったりのノートパソコンスタンドを見つけてくださいね。
