長時間パソコンで作業をしている人に共通の悩みが「肩こり」です。
あなたも、リモートワークで、肩こりに悩んでいませんか？
肩こり対策の一つとして効果的なのが、肘置き(アームレスト)です。
肘置きがあることで、肩に負担がかからず、作業が楽にできます。
この記事では、パソコン作業で肩こりになる理由とオススメの肘置きを紹介します。
パソコン作業で肩こりになる理由
パソコン作業で肩こりになる理由の一つとして、「腕の重さ」があります。
腕の重さは、片腕で体重の6％程度。体重が60Kgなら、3.6kgほどの重さです。両腕を合わせると7.2kgもあります。
3.6kgの重りを持ち続けて、作業していると考えると、その大変さはイメージしやすいと思います。
そこで、おすすめなのが「肘置き(アームレスト)」です。
肘置きで腕の重さを支え、肩こりが起こるのを防ぎましょう。
パソコン作業で肩こりを解消するために肘置き(アームレスト)がおすすめ
パソコン作業による肩こりを解消するには、肘置きを使うのがおすすめです。
肘置きを使うことで、腕の重さが支えられ、肩こりが起こるのを防ぐことができます。
ノートパソコンを机の奥に置き、肘を机の上に置いて作業すると、机で肘を支えることができるので、少し楽に感じたことはないでしょうか。
しかし、自宅でパソコン作業を行う場合、机にそこまでの広さがなく、肘を置くスペースがない場合が多いです。
そこで役立つのが肘置きです。
肘置きには、肘だけを置けるものと、腕全体を置ける板状のものなどいろいろなものがあります。
私のおすすめは、 腕全体を置ける板状のものです。
腕全体を置ける板状のもの だと、両腕を支えることができますし、腕を動かしても肘置きの存在を意識しないので作業に集中できます。
あなたがパソコン作業による肩こりで悩んでいるなら、板状の肘置きを使うことをおすすめします。
オススメの肘置き(アームレスト)
サンワサプライ アームレスト
サンワサプライのアームレストを使うと、下図のように両腕を支えることができ、肩が楽になります。
それだけでなく、姿勢も改善。疲労を軽減できます。
リモートワーク中、私も肩こりにはずいぶん悩まされていましたが、 サンワサプライのアームレストを使うことで、すっきり解決できました！
しかも、スペースを広くとることができ、作業の効率が格段にアップ。
書類を参照しながら作業を進められるようになりました。
サンワサプライのアームレストは、取り付けも簡単ですし、使わない場合は簡単に取り外しできるので邪魔になりません。
リモートワークで、狭い机で作業している方は、サンワサプライのアームレストの使用を検討してみてください。
まとめ
このページでは、パソコン作業での「肩こり」対策の一つとして、肘置きの使用を紹介しました。
この記事を参考にして、ぜひ、あなたにぴったりの肘置きを見つけてくださいね。
以下の記事でも肩こり対策を紹介していますので、ぜひ参考にしてください。
